女性保健把握时机

发布时间: 2010-03-11 16:53 作者: 浏览次数: 702 次 字号:

防病保健,对于任何一个人来说都是需要的。但是,由于女性的生理特征与疾病的发生规律具有特殊性,为了取得理想的收效,把握最佳时机甚为关键,因为这样常常可以获得事半功倍之效果。

补钙的最佳时机

人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象,每天给她们服用250毫克钙片,结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时,前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙,18岁时的骨质状态十分关键,可有效地阻止老年骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

改善体质的最佳时机

对于女性来说,无论是先天下不足,还是后天失调,以致身体状况不理想,只要抓住几个关键阶段进行科学调养,体质将会大大地获得改善。第一个时间段是月经初潮时期。这个时候,在雌激素的启动下,女性的第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,经常上运动场锻炼,就可以使体质”更上一层楼”,抗病能力会明显提高。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你要改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,必将惠及你的晚年。

健美身材的最佳时机

健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时机是幼年,特别是3岁之内。这一时期的身材就是未来的基本形态,所以健美应该从小抓起。不过,改善体形的最佳时机却是13-22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼,可以获得事半功倍之效。其奥妙就在于,此时期人体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的强烈欲望,加之精力充沛,可塑性很大。此时有目的地改善体形,很容易获得成功。所以应毫不犹豫地抓住这个大好时机。

防止肥胖的最佳时机

如今,减肥瘦身已成为女性的一种时尚追求。其实,在女性的一生中,有3个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为”胖女”。

第一个时间段是儿童期。有一项调查资料表明,凡是10-13岁期间体重超重者,到30岁以后,成为在腹便便者的可能性有88%。如果此阶段体重正常,以后发胖的可能性就能减少60%。第二个时间段是15-25岁的10年间。在这10年间,正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性激素的大量分泌,食欲及食量大增,所以最易”发福”。第二个时间段是40岁以后。这一阶段人的下丘脑功能降低,饱腹感越来越迟钝,容易因贪食而致肥胖。

预防心脏病的最佳时机

一般说来,女性在绝经前的心脏状况是明显优于男性的,罹患心脏病的机会较低,但在绝经后就大不一样了,其心脏受损的可能性大大增加。日本学者的研究显示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从绝经前3年起开始明显升高,持续至绝经后1年。因此,为了保护心脏,在绝经前3年起,就应当定期化验胆固醇,并着手防治心脏病,直到绝经后1年,绝对不可有丝毫麻痹思想。

治疗盆腔炎的最佳时机

盆腔炎是常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。这是因为,在月经期内整个盆腔充血,如果给予同等剂量药物,而随血流分布于盆腔的药物量较平时要增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而可以提高疗效。其方法是:在经期前1-2天开始用药,至月经干净为1疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎物为主,也可用有关中成药。